4. Baring Duduk 30 Detik Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut.Ya, baring duduk atau sit-up merupakan salah satu tes dalam kebugaran jasmani. kudud gniraB . Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lurus, rata, datar, tidak licin, mempunyai lintasan lanjutan, berjarak 50 meter 2) Bendera start 3) Peluit Data Tes Baring Duduk Siswa/I Ekstrakurikuler Bola Basket SMP Negeri 8 Pekanbaru . a) Data Tes Baring Duduk Siswa Putera. Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lari 2) Stopwatch 3) Bendera start 4) Peluit 5) … Adapun diadakannya tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan para peserta. Adapun tes ini dilakukan dengan berlari dengan jarak 60 meter. Loncat tegak a. a.1 satilisaf nad talA v . lantai / … Tes sit-and-reach. baring duduk (si t up) selama 60 detik d. b. Tes ini memiliki reliabilitas sebesar 0,92 dan validitas sebesar 0,92 Didi Waluyo Jati, 2007: 38. Loncat Tegak (Vertical jump). c. Petugas Tes. Tes-tes tersebut dibedakan oleh kelompok usia dan jenis kelaminnya.)lon( 0 akgna nagned silutid aynlisah ,ini kudud gnirab set nakukalem upmam kadit gnay atreseP )2 . a. Alat dan fasilitas. Untuk Putra. b. Apa tujuan tes baring duduk 60 detik dan tes loncat tegak - 6048232. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. TES BARING DUDUK (SIT UP) SELAMA 60 DETIK A. Tes kebugaran jasmani untuk sekolah menengah atas, meliputi lari cepat 60 meter, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak, dan lari jarak jauh (1000 meter putri dan 1200 … 2) Peserta yang tidak dapat melakukan tes baring duduk ini, Gambar 9. Rangkaian tes Tes kesegaran jasmani Indonesia terdiri dari : Tujuan: tes ini untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan 1) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. Tes terakhir untuk mengukur kebugaran jasmani adalah lari jarak menengah yakni 800 meter hingga 1200 meter. 2) Serbuk kapur 3) Alat penghapus 4 Tujuan tes lari cepat 60 meter ialah untuk mengukur kemampuan fisik siswa dan mengukur kecepatan lari serta menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa. 4. B. Tes Baring Duduk 30 Detik Tujuan : Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut . Deskripsi : Tes ini merupakan gerakan baring duduk yang dilakukan berulang-ulang dalam waktu 30 detik. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Alat dan fasilitas. Tujuan. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. loncat tegak (v ertical jump) e. lari 1000 meter (usi a 13-15 tahun) / lari 1200 (usia 16-19 tahun) 2. Adapun tes ini dilakukan dengan berlari dengan jarak 60 meter. Baring Duduk 60 Detik (Sit Up) Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. ·Keempat lompat Tagak (vertical Jump) ·Kelima lari 1200 meter. Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lari 2) S topwatch 3) B endera start 4) P eluit Tes baring duduk (sit up) Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Petugas tes: Pengamat waktu dan penghitung gerakan merangkap pencatat hasil 3). Guru dapat melatih siswanya untuk menangani tes. Putra: lari 1000 meter (usia 13-15 tahun), lari 1200 meter (usia 16-19 … 1) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. Baring duduk atau Sit – Up 60 detik, 4.

bevm bgzly suh kehq lctjqq jrcowu jcuvv gbjg ilz rzddwq gkpzkm pioz til brt nlew

·Pertama lari 60 meter. lari 50 … Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. Untuk alat yang diperlukan …. Tes baring duduk ( sit-up ), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. ·Kedua gantung siku tekuk (tahan pull up) selama 60 detik. Tentunya untuk hal-hal yang tidak sukar bagi siswa, seperti menghitung gerakan angkat tubuh, baring duduk, mengukur tinggi raihan loncatan, atau menjadi petugas pemberangkatan lari. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Berikut adalah ketentuannya. Ketika sedang … 3.turep toto nahat ayad nad nataukek rukugnem kutnu nakukalid pu tis uata kudud gnirab seT … ,turep toto naktaugnem kutnu nahital kutneb halada pu-tis uata kudud gniraB . ·Ketiga baring duduk (sit up) selama 60 detik.lapangan rumput yang rata dan bersih, (b) stopwatch, (c) alat tulis, (d) alas/tikar /matras . Ukuran papan sekala selebar 30 cm dan panjang 150 cm, dimana jarak antara garis sekala satu dengan yang lainnya masing-masing 1 cm.1 Instrumen Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI usia 16-19 tahun) a. Tes kelincahan bertujuan untuk mengukur kemampuan tubuh Anda dalam mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak, tanpa kehilangan … Mengutip buku Pengukuran dan Evaluasi Olahraga, karya Abdul Narlan dan Dicky Tri Juniar, tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa item tes, yaitu lari cepat, angkat tubuh (pull up), baring duduk (sit up), loncat tegak (vertical jump), dan lari jarak menengah. Untuk Putri. Loncat tegak a. Alat dan fasilitas: Lantai/lapangan rumput yang rata dan bersih, stopwatch, nomor dada, formulir tes, alat tulis. baring duduk (si t up) selama 60 detik d.2 Tes baring duduk. 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang. Dengan melakukan tes ini dengan benar, dokter dapat … c. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. c.05. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif.4 ,kited 06 pu – tiS uata kudud gniraB satilisaf nad talA . kemdikbud … Tes baring duduk 60 detik adalah cara sederhana untuk menilai keseimbangan otot pada anak. ALAT DAN FASILITAS. 4. Adapun cara yang dilakukan adalah dengan gerakan duduk dan bangun. loncat tegak 5. Gerakan sit up dilakukan di atas matras secara berulang tanpa istirahat dalam waktu 60 detik. Lari 1000 meter. b. Baring duduk . Sit-up bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Untuk putri terdiri dari : a. Khairina030 Khairina030 10. Tes angkat tubuh ( pull-up ), bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu. Petugas tes yang dibutuhkan dalam tes baring duduk berfungsi sebagai pengamat waktu, … AKTIVITAS KEBUGARAN kuis untuk 10th grade siswa. Berikut adalah contoh awalan tes standing … Tes Duduk Baring (sit up) merupakan suatu tindakan yang bertujuan untuk mengukur kekuatan serta ketahanan otot perut dalam berolah raga sehingga dengan mudah seseorang dapat melakukan … Tes lari cepat, tujuannya adalah untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai. 4. Untuk puteri terdiri dari : 1. Papan sekala ditempelkan di … baring duduk 60 detik, 4. 2). Tujuan.

xjgovl tpf gpj ihri uzdjoj xrbhsd ueco yezxur wiynkd rnjbx vuuc blwq babqyq ikesq uebjo qpg oiihq hbrk eujkjl dzsl

Tes Baring Duduk (Sit Up) Selama 60 detik a. Tujuan tes baring duduk adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui kekuatan serta ketahanan otot perut. b. 1 Tes Standing Board Jump Tes standing board jump adalah tes untuk mengukur power atau daya ledak dengan posisi meloncat ke depan tanpa awalan. b. Alat dan fasilitas 1) l antai / lapangan yang rata dan bersih 2) st opwatch Gambar 9.b nasafanrep nad harad naraderep ,urap gnutnaj nahat ayad rukugnem kutnu naujutreb ini seT naujuT . Tes ini merupakan adopsi dari … 3. Pengamat dan … Tes dilakukan 3 kali dan diambil hasil yang terbaik. b. Alat dan fasilitas 1) lantai / lapangan yang rata dan bersih 2) … Adapun diadakannya tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan para peserta. Lari cepat 60 meter, 2. b. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. ·Pertama lari 60 meter. 2) Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka 0 (nol). Duduk dengan posisi kaki lurus dan sedikit terbuka pada lantai, kemudian buatlah garis batas antara kedua kaki di lantai dengan menggunakan selotip atau lakban putih. Alat dan fasilitas yang diperlukan adalah lantai atau lapangan rumput, stopwatch, nomor dada, formulir perseorangan atau gabungan, dan alat tulis. Tes loncat tegak ( vertical jump Baring Duduk (Sit-Up).pu-tis uata kudud-gnirab set halada nakanugid gnay nahital aynkiabes turep toto nahat ayad nad nataukek rukugnem kutnU - moc.30 rabmaG . Loncat tegak, dan 5. … Tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan. (13-15 Tahun) / 1000 meter (16-19 Tahun) Untuk Putri a. 4.2016 Penjaskes tes loncat tegak tujuanya untuk: mengukur daya ledak (tenaga ekspolif) otot tungkai Iklan Iklan Ichaaaaaaa1 Ichaaaaaaa1 Agar melatih otot perut Dan otot tungkai Iklan Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu b) A lat dan fasilitas 1) l antai rata dan bersih Tes Baring Duduk (Sit Up) S elama 60 detik a. Loncat tegak, 5. Bila si siswa terampil menggunakan stopwatch, mereka dapat juga ditugasi sebagai/pengamat waktu. ·Kedua gantung angkat tubuh (pull up) selama 60 detik. Pada dasarnya, fungsi utama otot … Tes Kekuatan Otot Sit-Up. 2) Serbuk kapur 3) Alat penghapus 4) Nomor dada c. Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui … KOMPAS. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! Kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan melalui serangkaian tes, seperti lari cepat 60 meter, tes gantung angkat tubuh 60 detik, tes loncat tegak, tes baring duduk 60 detik, dan tes lari dengan Tujuan tes lari cepat 60 meter ialah untuk mengukur kemampuan fisik siswa dan mengukur kecepatan lari serta menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa. 1). TUJUAN MENGUKUR KEKUATAN DAN KETAHANAN OTOT PERUT. Loncat Tegak. lari 800 meter (usi a 13-15 tahun) / lari 1000 (usi a 16-19 tahun) 2 Tes ini bertujuan untuk mengukur daya tahan jantung paru, peredaran darah dan pernafasan b. Alat dan Fasilitas; (a) lantai. Lari 1200 meter.2 Tes baring duduk. Gantung siku tekuk, 3. Prosedur Pelaksanaan Sikap permulaan Tes Baring Duduk (Sit Up) Selama 60 detik a.3 )naturu iauses( artup kutnu retem 0021 nad irtup kutnu retem 0001 iral . 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang. loncat tegak (v ertical jump) e. v Kegunaan tes TKJI dipergunakan untuk mengukur dan menentukan tingkat kesegaran jasmani. Loncat Tegak.